Yoga

Yoga stärkt die Stabilität, dehnt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule, kann auch Schmerzen lindern. Es werden zudem das Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessert.
Eine regelmässige Praxis sorgt ausserdem für mehr Energie im Alltag, Entspannung für einen erholsamen Schlaf und steigert das Selbstwertgefühl.

Bitte melde dich bei Abendlektionen bis am Mittag, bei Morgenlektionen bis am Vorabend an, damit wir die Matte für dich bereitlegen können. Du erreichst uns via infotest@tennis-kehrsatz.ch oder 031 961 01 44. 

Wir öffnen die Türe jeweils 20 Minuten vor Lektionsbeginn. Damit du in Ruhe ankommen und dich einrichten kannst, empfehlen wir dir einige Minuten vor Yoga-Beginn einzutreffen. Du bist herzlich eingeladen vorher (oder auch nachher) noch gemütlich einen Tee zu trinken.

​Matte, Decke, Blöcke, etc. stehen für dich im Soleil bereit.

Yoga|

In diesen Yoga-Lektionen bieten wir dir eine wertvolle Möglichkeit die Balance, die Beweglichkeit und die Stabilität sowie die innere Ruhe und die Verbindung zu dir selbst zu trainieren.
Wir passen das Yoga denjenigen an, die mitmachen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung (und musst auch nicht beweglich sein:-) und darfst jedes Alter haben.

Klang Yoga|

Im Klang Yoga erlebst du eine Lektion mit sanften Yoga-Elementen und wirst dabei von den Klängen von verschiedenen Klangschalen begleitet.
Mit Hilfe der kraftvollen und gleichzeitig sanften Schwingungen der Klangschalen kommst du noch mehr in Verbindung zu dir selbst.
Erfahrung im Yoga brauchst du keine und junge sowie ältere Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen.

Yoga Flow|

Im Yoga Flow verbinden wir Yoga mit der Musik und bieten dir Raum den eigenen Rhythmus zu entdecken und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.
Wir praktizieren bekannte Yoga-Elemente im Flow der Musik, wobei nebst Mobilität, Stabilität und Gleichgewicht auch die Koordination und das Rhythmusgefühl trainiert werden.
Die Erfahrung im Yoga, das Alter und die Beweglichkeit spielen keine Rolle. Alle sind von Herzen willkommen.

Schwangerschafts-Yoga|

In diesen Lektionen wählen wir Übungen, die während der Schwangerschaft besonders guttun und die werdende Mutter wie auch das Baby in ihrem Prozess unterstützen.

Wir stärken und stabilisieren die Muskeln und trainieren einen bewussten Atem.

Ausserdem legen wir den Fokus darauf, achtsam auf uns und unseren Körper zu hören und wahrzunehmen, was gerade ist und welche Bedürfnisse auftauchen.

Das Schwangerschaftsyoga ist für alle schwangere Frauen und kann jederzeit gestartet werden.